L’entraînement, quelque part entre une science et un art
Montréal, 17 juin 2025 (Sportcom) – La planification de l’entraînement a beau se peaufiner au fil des ans grâce aux percées scientifiques,…
Athlétisme
Montréal, 17 juin 2025 (Sportcom) – Il restait environ 1000 mètres à parcourir à son 3000 m steeple quand Jean-Simon Desgagnés a jugé qu’une qualification aux Championnats du monde était à sa portée, qu’il avait les jambes pour y parvenir. Cinquième à franchir la ligne d’arrivée, le Québécois a inscrit un chrono de 8 min 14,40 s suffisant pour planifier un séjour à Tokyo en septembre prochain.
Le standard à atteindre pour les mondiaux qui auront lieu du 13 au 21 septembre est de 8 min 15 s et Desgagnés l’avait manqué lors de ses deux dernières sorties, en Allemagne et en Suède. Son classement mondial lui aurait probablement permis de participer à ce grand rendez-vous malgré tout, mais la performance livrée sur la piste de Turku, en Finlande, a retiré un certain poids de ses épaules.
« Il y a un gamble à jouer avec le classement mondial, où je suis 26e, mais c’est difficile de prédire combien de gars pourront me dépasser, alors je veux miser sur moi et m’assurer de me qualifier sans aucun doute. Le standard reste donc la clé », avait-il mentionné à Sportcom dimanche, la veille d’un périple de 12 heures en bateau qui allait le mener jusqu’en Finlande.
Son temps de 8 min 14,40 s est le deuxième plus rapide de sa carrière. Le 8 juin, il avait couru la distance en 8 min 25,95 s en Allemagne, puis en 8 min 20,01 s dimanche dans le cadre de la Ligue de Diamant de Stockholm, en Suède. Des performances qui ne reflétaient pas sa forme du moment, selon ses dires.
À Stockholm, il avait entamé sa course d’un pas rapide pour prendre les devants et avait manqué d’énergie dans le dernier tiers. Ce scénario ne s’est pas répété mardi.
« J’ai été combatif tout au long de la course et j’ai senti que j’avais les jambes pour finir en force. J’étais à fond et j’ai eu un bon dernier 800 m », a-t-il fièrement souligné en entrevue, assis sur le bord d’un quai, près de son hôtel.
« C’est ma deuxième meilleure performance à vie, les choses tombent en place après deux courses qui m’ont fait douter un peu, alors je me sens super bien ! Je peux rentrer à la maison avec ça de moins sur les épaules. »
Deux points retenaient davantage son attention en fin de journée. D’abord, il n’aura plus à se soucier de sa qualification aux mondiaux jusqu’en septembre. Son chrono lui permettra donc d’optimiser son entraînement sans avoir à cibler des épreuves, dans le but de cumuler davantage de points ou pour réussir le fameux standard. Il pourra aussi prendre un peu plus de risques afin de maximiser sa préparation.
« Mission accomplie, c’était un peu le but de ce voyage en Europe ! C’est une case de cochée et d’y arriver tôt dans la saison comme ça, c’est toujours satisfaisant. »
– Jean-Simon Desgagnés
Le deuxième point est l’enchaînement des compétitions qu’il a encaissé avec succès dans les derniers jours. Un élément central de ses récents entraînements, axés sur l’aérobie et l’endurance plutôt que sur les aspects techniques du 3000 m steeple.
« C’était pour m’habituer à enchaîner les courses comme à des Championnats du monde ou à des Jeux olympiques, où on passe par des demi-finales et des finales en peu temps. J’avais couru 36 heures avant la course d’aujourd’hui et j’avais les jambes un peu lourdes, mais pendant l’échauffement, je sentais que ça n’allait pas avoir un impact. J’ai été capable de bien rebondir, ça montre que l’entraînement est bon. On a fait confiance au processus et ç’a payé » a mentionné Desgagnés, soulignant au passage l’anniversaire de son entraîneur Félix-Antoine Lapointe.
« On lui a fait un beau cadeau de fête ! » a-t-il conclu en riant.
Aussi en action mardi, Thomas Fafard s’est classé 7e du 5000 m. Il a enregistré son meilleur temps de la saison en parcourant la distance en 13 min 18,74 s.
Audrey Leduc a quant à elle fini quatrième de la finale du 100 m avec un chrono de 11,16 s, tandis que Charles Philibert-Thiboutot a pris le 12e rang du 1500 m en 3 min 38,17 s.
